nie wiem

Chodzi o to, że już wiem o co szło Veronie Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Mam pytanko, bo chcialem zaczac cwiczyc jumpa na silowni i nie wiem czy lepiej robic przysiady ze sztanga czy tez cwiczyc na suwnicy ( czy oba cwiczenia przynosza takie same efekty?). Prosze o pomoc

Poczytalem sobie troszke...ale dalej nie wiem jak ulozyc sobie plan treningowy.. ;/ Moze ktos z was by mi pomogl.. ;] ? mam do dyspozycji jedynie te przyrzady o ktorych pisalem. eRspect

[...] stacji. Ćwiczysz z partnerem. Robicie 3 serie. Ćwiczycie na przemina tak że gdy jeden wykonuje serie drugi odpoczywa. Stajesz przy jednej stacji, załóżmy że jest to wyciskanie na klatę. Dobierasz ciężar tak by wycisnąć 6powtórzeń, następnie 4 i potem 2. Po wyciskaniu przechodzisz na np. wykroki ze sztangą stojąc (tu nie dobierasz ciężaru jak do [...]

he he no nie wiem czy zaslugujesz teraz na rysunek Vejity ;) "Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"

19.00 czekam na przystanku trójki...nie wiem OCB ale SOG'i nie chcą wchodzić odemnie...dałem Moozgowi ze trzy chyba razy a żaden nie wszedł....albo cos nie tak albo ja kołek jestem....worek naprawiony(na takim samym haku )... --<<>>BJJ SiEdLcE<<>>--

tak tak to ze to dwie rozne organizacje to wiem ale widocznie musialem sie pomylic co do nazwy sorry "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Z tego co wiem i słyszałem, to przy sterydach rosną szybko mięśnie, w tym również serducho (bo to też mięśnień). Od białka nie... proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179

ekipa: martwego ciagu to za bardzo nei chce =/ bo za mocno obciaza kregoslup a ja chce jeszcze cos urosnac koles z silowni mowil zebym raczej nie robil tego co do klatki w poniedzialek to na buttelfyu mowil ze dobrze jest robic dwoma chwytami (a szczegolnie tym drugim rece prostopadle) takze nie wiem =/ a co do klatki w czwartek to ktos tutaj na [...]

Nucek, czy ja czegoś nie wiem? Masz ostrzeżenie. Dziękuję Miłego dnia. ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, [...]

[...] no fakt jeszce bańke mozesz ćwiczyc :D hyhy dzisiaj na trening przyszedl taki typ Zajka fajny :D krecil turtle ze zlozonymi i prostymi nogami , a normalnego to BIEGAL cetralnie taka szybkosc koles mial ze masakra ja nie moge.. kompleks a mi sie wydawalo z qmplem ze szybko krecimy a tu puff koles krecil chyba 2,5 obrotu na sekunde normalnie ... [...]

ja tam sam dobrze nie wiem ile jest u mnie linijek Pozdrawiam -===========================- "Tak to ja ten niby gorszy" cyt. GRZ "Bary u niego tak szerokie jak wał od krakowskiego dzwonu" - cyt.Krzyżacy -= http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65682 =- GRA SFD. Mojego wykonania, wejdz, zagraj i napisz co myslisz!

Witam Za miesiac wybieram sie na roczek do stanow i planuje tam wziasc sie porzadnie za siebie. No i tutaj takie pytanko, jaki dlugi pland wziasc? Tu ( http://www.husak.neostrada.pl/program.zip ) jest plan roczny zeskanowany z kulturystyka i fitnes, moglby byc? A tu są moje fotki ( http://www.husak.neostrada.pl/ja.zip ) (sorki ze nei sa one [...]

Wiem o co chodzi, ale czemu go zaraz obrażasz jak jest wszystko wyjaśnione? Wiesz, ze on ma pełne prawo bana ci za to dać? Wyluzuj i nie będzie problemu. ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram [...]

hihihhi a ja sie tak zastanawiam: dlaczego ja nigdy nie wiem o czym Wy gadacie??? za stara jestem?? czy jak?? chyba sie w koncu cieplo zrobilo - wiec jest szansa ze sie wywakacjuje w tych Borach ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- [...]

Patrzcie mam taką książeczke"trening mistrzów kulturystyki" i jest w niej "program ćwczeń na biceps i triceps i przedramie wg Larrego Scott'a" Pisze że ćwcicząc tym planem w ciągu 2 miesięcy zwiększył obwód ramienia o 5cm (wiem że to plan dla zaawansowanych) Ćwiczył 6 razy w tygodniu stosując superserie skadające sie z 4 [...]

wroc.... Czesi to z Inzerem... o Tytanie nic nie wiem ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka married to the mob.suple.hardcor.pl ------------------------- Doradca Trójboj

Nie rozumiemy sie .Ja wiem na czym to wszystko polega ale jestem cienki z suplementacji wiec jezeli uzupelnie glikogen o trening aerobowy bedzie suzywal mi ten cukier ktory organizmowi dostarczylem wiec rower mi sie nie ptzyda bo nie bede spalal tk tluszczowej Misiek

nie ma to jak ciekawy post!czy wiesz po co jest SFD?i po co jest wyszukiwarka?ja nie wiem skad niektorzy ludzie biora takie polaczenia?:) pozbieraj sobie kaski i kup jakie białko albo gainera! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

Nie wiem, czy już była ta fotka Moniki Brant "Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"